"Un piccolo Esserino è con te per guidarti verso nuovi orizzonti, verso scoperte più profonde di te stessa, del tuo corpo in continua trasformazione, delle tue emozioni più autentiche e dei tuoi sentimenti più profondi. È un viaggio di crescita interiore e di connessione con la vita che si sviluppa dentro di te, un'opportunità per esplorare la bellezza e la meraviglia del processo di creazione."
final_mente
yoga in gravidanza
Yoga in gravidanza è per me un dono inaspettato e profondo. È stato un momento di rivelazione quando ho deciso di immergere me stessa in questa pratica, di cui ero diventata insegnante, guidata dal desiderio di esplorare il mio corpo, la mia mente e le mie emozioni in un modo completamente nuovo..in dolce attesa di uno splendido bambino. Avevo pensato gia' da tempo di avviare un corso di yoga in gravidanza, ma è stato solo quando ho scoperto di essere incinta che ho sentito l'energia giusta per iniziare questo nuovo progetto.
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“Che questo viaggio nello yoga in gravidanza possa portare gioia, serenità e benessere a voi e al vostro bambino, e che possiate trovare pace e forza nel momento presente."
su di me... Patrizia
Da quando ho iniziato il mio percorso nel 2013, ho trasformato la mia passione per il fitness in una carriera dedicata. Ho ottenuto la certificazione come istruttrice di corsi di fitness musicale, tra cui fit box, gag, tonificazione e pilates. Ho lavorato presso diverse palestre, anche come insegnante di body building di primo livello, avendo seguito corsi riconosciuti da FIF, ente affiliato al CONI. Inoltre, ho acquisito esperienza come istruttrice di acquagym. Il mio impegno nel settore fitness è stato costante e ho continuato ad arricchire le mie competenze partecipando anche a un corso di Teacher Training yoga, anch'esso riconosciuto dal CONI . Questo percorso variegato mi ha permesso di sviluppare una profonda comprensione del corpo e del benessere, che applico ora anche nel supporto alle donne in gravidanza attraverso il mio insegnamento di yoga.
E come ultimo sto proseguendo un ulteriore master di Pilates posturale in Gravidanza e nel Post parto per poter riacquisire il contatto con noi stesse e con il nostro corpo, riconoscendolo e ritrovandoci dopo un parto con tutti i cambiamenti annessi. Aiutandovi a portare attenzione a quei punti, come il pavimento pelvico ,la respirazione ecc..che hanno subito un forte cambiamento durante i nove mesi di gravidanza.
durante la mia gravidanza
Il mio percorso è iniziato con un corso presso una delle dieci scuole in India riconosciute per l'insegnamento antico dello yoga autentico. Oltre ad essere un'insegnante di yoga, sono anche insegnante di yoga in gravidanza, un’istruttrice di fitness, di Pilates, di Fit Box e acqua gym. Attraverso la mia esperienza in queste discipline, inclusa l'influenza della disciplina del Feldenkrais, ho sviluppato una profonda comprensione del corpo e del benessere che mi ha permesso di offrire un supporto completo durante la gravidanza personalizzando il mio metodo di insegnamento.
Il metodo Feldenkrais individua nel movimento uno strumento per lo sviluppo della consapevolezza di sé e per il miglioramento dell'esistenza. Questa filosofia ha arricchito il mio approccio al benessere e mi ha aiutato a comprendere meglio i bisogni del corpo durante la gravidanza.
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Attraverso questa esperienza, ho ricevuto innumerevoli benefici che ora desidero condividere con altri che attendono con gioia l'arrivo di un bambino. È per questo che ho scelto di intraprendere questo viaggio insieme a voi, creando uno spazio online dove possiamo connetterci e crescere insieme.
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Il nostro percorso sarà un viaggio verso una maggiore consapevolezza del nostro corpo durante la gravidanza, accogliendo i cambiamenti fisici e le sfide emotive con gentilezza e compassione.
Cammineremo insieme, passo dopo passo, verso una comprensione più profonda di noi stesse e del meraviglioso processo di portare una nuova vita nel mondo.
Sarò felice di accompagnarti attraverso ogni fase di questo viaggio, offrendo sostegno e incoraggiamento durante i momenti di cambiamento e scoperta. Sono pronta ad adattarmi e a crescere insieme a te lungo questo cammino, aprendomi a nuove direzioni e possibilità.
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Chi può praticare? Chiunque lo desidera, ovviamente previa certificazione data dal proprio ginecologo di poter svolgere attività come lo yoga. Ricordo che lo scopo dello yoga è quello di Unire, quindi non è una gara, non c'è nessuna competizione ma solo apprendimento verso l'ascolto di noi stesse e del nostro bambino. Imparerete a comunicare con il vostro corpo attraverso la gentilezza dei movimenti e dei pensieri. Lavoreremo sull'apertura del cuore in modo da creare spazio al piccolo nascituro dandogli un'accoglienza gentile.
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yoga in gravidanza online
Cosa troverai ?
Un pacchetto di 32 Video lezioni della durata di 50 min circa di cui Asana (Posizioni che ti aiuteranno a trovare stabilità, apertura, centratura, consapevolezza del tuo corpo , stabilità) e Pranayama (Respirazioni che ti serviranno a rilassare il tuo corpo e di conseguenza la tua mente portando pace e allontanando timori e paure).
Cosa ti serve?
- un tappetino per poter praticare
- un paio di cuscini belli morbidi o coperte
- la Fitball (la puoi trovare online o nei negozi sportivi)
-una palla piccola da Pilates (o un paio di calzini ”appallottolati")
- una banda elastica
Ti consiglio di praticare i primi 19 video fino alla fine del settimo mese, successivamente dall'inizio dell'ottavo mese potrai praticare le lezioni dalla numero 20 fino alla 32, questo perché le lezioni sono adattate in base al periodo di gravidanza.
Ovviamente ti ricordo che in qualsiasi momento puoi adattare la lezione a te, sia se ti senti particolarmente energetica (Yang), sia se senti il bisogno di riportare armonia ed equilibrio rilassando il sistema nervoso (Yang), sta a te scegliere il video adatto.
Alla fine di alcuni video troverai degli esercizi di Respirazione, ti consiglio di praticarli anche più volte durante la settimana in modo da prenderne consapevolezza e aiutare il tuo sistema nervoso a rilassarsi (adatte anche durante il travaglio).
IMPORTANTE: Questo non è un corso preparto ne vuole sostituirlo.
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Un abbraccio!
Patrizia
Yoga in gravidanza.
Potrai praticare nel comfort di casa tua ricordando sempre di mostrare gentilezza verso il tuo corpo e la tua Creatura.
FIT post parto
tornare piano piano alla nostra forma migliore, fisica e mentale...
